AIKIDO Balerna - SHIN SHIN TOITSU AIKIDO - Ki no Kenkyukai Internazionale

CHUKYU (esame di Ki)

In piedi, alzare le braccia. Test al polso verso il basso.
In piedi, abbassare le braccia. Test al polso verso il basso e verso l'alto.
In SEIZA, alzare le braccia. Test al polso verso il basso.
In SEIZA, abbassare le braccia, mani poste sulle gambe. Test al polso verso l'alto.
In AGURA, seduti gambe incrociate, alzare le braccia. Test al polso verso il basso.
In AGURA, abbassare le braccia, mani posate sulle gambe. Test al polso verso l'alto e sotto al ginocchio..
In piedi, un piede avanti, braccio disteso in avanti, palmo verso il basso. Test verso l'alto al polso.
KOKYU HO, respirazione KI.

KENKOTAISO (ginnastica della salute):
Muovere le braccia verso sinistra e verso destra girando il corpo.
Flettere il corpo lateralmente muovendo il braccio sopra la testa.
Piegarsi in avanti con le braccia tra le gambe e rialzare le braccia flettendo il corpo verso dietro
Muovere il gomito lateralmente verso dietro.
Muovere la testa avanti e dietro.
Girare la testa verso sinistra e verso destra.

Flettere le ginocchia con mani ai fianchi. Sollevarsi sulla punta dei piedi.
Distendere una gamba flettendo l'altro ginocchio.
Oscillare le due braccia insieme.

 

 


 

3° KYU

Kotegaeshi Undo
Sankyo Undo
Nikyo Undo
Tekubikosa Undo
Hanmi-Gyakuhanmi Undo
Ushirotori Undo
Ushiro Ryotedori Zenshin Undo
Ushiro Ryotedori Koshin Undo
Shikko (4 indietro)

Jo con Jo:
Shomenuchi, Yokomenuchi, Yokobarai, Douchi, Ashiuchi

Katatedori Kokyunage Irimi
Katatedori Kokyunage Tenshin (cambio mano)
Yokomenuchi Kokyunage
Katatedori Shihonage (irimi/tenshin)
Yokomenuchi Shihonage (i-i, i-t, t-i, t-t)
Ryotedori Zemponage
Ushirodori Zemponage
Tantodori: Tsuki Koteoroshi
Bokkendori: Shomenuchi Kokyunage

 

pratica

ogni giovedì
dal settembre a maggio
(calendario scolastico)
18:00 - 19:30 bambini
20:00 - 22:00 adulti


Mail:
segreteria@aikido-balerna.ch


 

dove

Palestra scuole Balerna
viale Municipio, 6828 Balerna


 

seminario a Praga (CZ)

con Bernhard Boll

08.11.2019 - 10.11.2019

 

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